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时尚背包成健康炸弹小心患背包病

发布时间:2020-03-04 01:48:42 阅读: 来源:卡线器厂家

我们的背包重到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上,最重的背包达到8.8公斤。如此沉重的负担日复一日地压在身上,很多人却没有意识到,这是怎样一颗危险的“健康炸 弹”。

时尚背包引发健康问题“七宗罪”

1、脖子酸

长时间坐在电脑前又背大包的人,往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群,背包过重会让脖子不自觉地倾向一边,一边肌肉拉伸,一边紧缩,这样很容易导致疼痛。

2、肩膀疼

过重的背包还会让肩背部肌肉,如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫,可能出现慢性拉伤。

3、高低肩

背单肩大包时,由于单侧肩膀要承受较大的重力,肩颈会不自觉地往上提,而为了防止包带下滑,这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀,会造成难看的高低肩。

4、脊柱劳损

驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等,都可能是背包过重惹的祸。你在左肩背了一个5公斤左右的大包,那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量,才能维持身体平衡,这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲,造成劳损、发炎。

5、坐骨神经痛

太重的包会导致椎间盘变性、下垂,压迫神经;还会带来坐骨神经痛。

6、手臂麻

很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上,家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很容易酸痛发麻。手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力,会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。

7、膝关节磨损

很多人背着几十斤重的包长时间行走,负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重,膝关节的压力越大,容易产生关节问题,最终导致关节炎症。

背包“减负”妙招

1、背包姿势正确

背包姿势若是正确,那么身体应是笔直的,头和肩膀基本“正直”。如果尖锐湿疣专科医院包比较重,不妨选择用手拎着,并且要时常换换手。注意左右手平衡负重,走路时提臀收腹。

2、经常变换背包的姿势

比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行,这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。

3、跟不必要的东西说“再见”

上海最好的白癜风医院可以将一些不必要的东西拿出去,必要的物品尽可能选小件的,比如化妆品可以携带小包装。包里的东西要合理摆放,不要一股脑儿地都装在一个夹层里。

4、选择宽肩带的背包

有些包的肩带太细,治疗银屑病最好偏方会影响肩颈部的血液循环,或压迫到手臂神经。肩带太短或太细,都会对肩膀、手臂造成过度的压迫,所以尽可能地选择宽肩带的背包。

5、分散重量

身重庆牛皮癣公立医院上的背包多重才合适?低于3公斤。如果要带的东西实在很多,可以多用一个包来装载物品,分散部位来负重(例如一个用肩背、一个用手提),将重量平均分散到身体两侧。

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