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七式情侣瑜伽让你更性福

发布时间:2020-03-04 17:00:01 阅读: 来源:卡线器厂家

七式情侣瑜伽 让你更“性”福

七式情侣瑜伽 让你更“性”福

双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。  感应

爱是一种能量,瑜伽能使这种能量变得更加神奇。在双人瑜伽的练习中,没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。

信任

练习情侣瑜伽最基本的条件是互相信任,因为大部分动作必须在两个人的配合下才能完成,肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契。

吸引

藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。

双人脊柱扭转式

两人面对而坐,两腿前伸。弯曲右腿,脚跟挨近左大腿内侧,挺直背部,右手绕身体后侧抓住对方的右手,左手抓住对方的左手,眼睛注视右后方。转动时,要用颈部牵引脊柱上挺。

功效:可消除肩、脖颈的淤血,使脊柱更加柔软,防止背痛和腰部风湿痛。

骆驼式

两人面对面跪立,两膝互相靠近。男士双手扶住女士的腰部。女士两腿分开,吸气,两手放在髋部,轻弯脊柱;呼气,两手慢慢扶住脚掌,向后仰头,将脊柱向大腿方向推。

功效:辅助练习可以增强两人对彼此的信任度,强壮脊柱,促进背部血液循环,使脊柱神经得到额外滋养,纠正驼背和肩下垂。

简鱼式

两人面朝同一方向坐立,男士两腿前伸;男士吸气,两手高举过头,肌背伸展;呼气,身体向前弯曲,以腹部先靠近双腿,最后上身下压靠近双腿,两手抓住脚踝;女士两腿前伸,上身后仰,慢慢躺在男士背上。

功效:可以伸展内部器官,滋养加强内分泌腺体,放松骨盆,刺激生殖器官。

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