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想要春季减肥又养生那么你不能错过这2款瘦身餐《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:38:06 阅读: 来源:卡线器厂家

养生之道网导读:春天已经来临,现在大家穿的衣服也越来越清凉。可是还是有很多朋友在为自己过于肥胖的身材而郁闷,不敢勇敢的漏出来。难道这些朋友就……

春天已经来临,现在大家穿的衣服也越来越清凉。可是还是有很多朋友在为自己过于肥胖的身材而郁闷,不敢勇敢的漏出来。难道这些朋友就再也不能大胆秀身材了吗?当然不是,现在小编我就教你春季减肥养生的2款瘦身食谱,帮助你瘦身。

一、红参枸杞菠菜粥。材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g,去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)。做法:将药材洗净,放入锅中。锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。点评:这款减肥粥品非常适合在春天的时候食用,使用了比较多的温补药材,能够活血促进身体代谢,糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘,增强你的饱腹感。是一道非常不错的春季养生食谱。注意:人参种类众多,例如高丽参偏温补,而人参须、西洋参偏凉补,温补的高丽参升压作用强,高血压患者需慎用,此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代。

二、黄芪银耳山药汤。材料:山药200g,银耳(白木耳)1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗。做法:山药削皮,切块,备用;银耳用冷水泡软,撕小块,备用,上述药材放热入药袋,备用;将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟 最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。功用:健脾利湿,补气消肿,除了消除臀部浮肿,并达到提臀效果!选用“茯苓”,“白术”健脾袪湿,尤其是消下半身水湿 “黄芪”,“红枣”补气血,挽救松弛的臀型,达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者。点评:黄芪和白术、山药一起能够补中益气和消除水肿,让你轻松就消掉下半身水肿。中医认为多是属于“脾湿水肿体质” 因为湿往下沉,所以脂肪多沉积在下半身,这款甜汤能够帮助你塑造完美臀型,纤细下半身。

如果在春季你也想跟其他MM一样,穿起清凉漂亮的外装,那么你就要现在好好试试这两款春季减肥养生餐噢~

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