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孩子在面对甜食的诱惑时该不该抑制住《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:55:50 阅读: 来源:卡线器厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孩子吃甜食的危害!

1、通常情况下,喜欢吃糖的孩子都会或多或少出现偏食、挑食的坏习惯。如果孩子吃惯了糖的味道后,对其它有营养的东西会提不起兴趣;另一方面,糖对味觉的刺激很强烈,平时吃糖过多会让舌中味蕾对味觉的感知欲变高,让本身味道不错的东西吃起来却变得没味道,所以自然激不起孩子的食欲,时间久了,就会让导致孩子营养不良。

2、健康人血液弱碱性会保持平衡的状态。而糖属于酸性食物,过多摄入会让血液变成中性或弱酸性,这时会消耗体内的钙进中和。孩子缺钙,就会严重影响其骨骼的发育,导致出现佝偻病、近视等疾病。

3、糖在口腔里经链球菌、乳酸杆菌等产酸杆菌的作用,会产生酸性食物,让牙齿脱钙;再经过蛋白溶解酶的作用,牙齿里的有机物质就会被分解,从而会出现龋齿。

4、孩子吃太多糖还会影响肠道对蛋白质与其它营养物质的吸收与利用,满足不了孩子生长发育的需要,而机体的正常生理活动也会受到一定影响,抗病能力一旦下降,会让孩子更容易生病。

孩子爱吃甜食怎么办?

(1)培养孩子的口味。从婴儿期开始,您就不要给孩子吃口味过于浓烈的食物,让孩子享受食物天然的味道,而不要过早的用过甜、过鲜或者过咸的食物去刺激孩子的味觉,使他对于食物味道的要求提高,从而影响他接受其他营养丰富但口味清淡的食物。

(2)保证孩子膳食中营养的均衡。在平时的饮食中,不要因为孩子爱吃甜食,而一味满足孩子或者一点甜食也不让孩子碰。这都是不正确的。在膳食中,一定要保证给孩子提供多样化的饮食,保证营养的均衡。

(3)逐渐减少甜食的量。也许您觉得让孩子少吃甜食很困难,但您完全可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕。比如纯果汁、葡萄干等,这些都是又营养又好吃的甜食。

(4)控制孩子每天吃的甜食的量。从婴幼儿时期开始,您就要控制孩子的饮食中摄入的糖分的量。一般来说,孩子每天摄入的糖量不能超过孩子每千克体重的0.5克。也就是说,如果孩子的体重为15公斤,那么他每天摄入的糖量不应该超过7.5克(15公斤×0.5克)。

(5)把甜食“隐藏”起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到,伸手就可以拿到的地方。

(6)不要在饭前饭后以及睡觉前给孩子吃甜食。经常让孩子在饭前、睡前吃甜食,会导致孩子得牙病,使孩子食欲下降和发胖。而在孩子饱餐之后给他吃甜食,则最容易使孩子发胖,而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病。

(7)吃完甜食后要让孩子漱口。

(8)父母要以身作则。榜样的力量是无穷的。想让孩子少吃甜食,父母首先要控制自己吃甜食的量,这样才能给孩子树立一个好的榜样。

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